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室内健身车是一种非常受欢迎的有氧运动器材，通过踩踏运动来达到锻炼身体的效果。在使用室内健身车时，我们可以采用一些技巧来提高运动效果和享受更好的训练体验。 正确的姿势 在骑行室内健身车时，保持正确的姿势非常重要。首先要调整座椅高度，使得坐垫和你的髋部平齐，这样能够减少对膝关节的压力。同时，调整把手高度...